1. HIT-Bodyshape-Intervalltraining: Das hoch intensive Bodyshape – Intervalltraining ist einer der besten Methoden, um maximal Fett zu verbrennen. Das braucht weniger Zeit als du jetzt vielleicht denkst! Nur 10 bis 15 Minuten pro Tag reichen aus, um einen schlanken und definierten Körper zu erarbeiten. Durch den geringen Zeitaufwand lässt sich diese Art von Krafttraining optimal in den Alltag integrieren.
2. Grundlagenausdauer: Trainiere 3x pro Woche 30 Minuten bei einem niedrigen Puls um deine Fettverbrennung anzukurbeln. Wer seine Fettstoffwechsel regelmäßig trainiert erhöht dadurch seinen Grundumsatz.
3. Trinke Wasser: Versteckte und vor allem große Mengen an Kalorien verbergen sich in Softdrinks, Enerygdrinks und Alkohol. Vermeide diese Getränke und trinke in der Früh, Mittags und Abends 2-3 Gläser Wasser.