Mit dem HIT-Bodyshape-Intervalltraining zum perfekt geformten Körper!

Bodyshaping ist das Formen der Muskeln des gesamten Körpers oder spezieller Körperpartien. Das braucht weniger Zeit als Sie jetzt vielleicht denken. Nur 10 bis 15 Minuten pro Tag reichen aus, um einen schlanken und definierten Körper zu erarbeiten. Durch den geringen Zeitaufwand lässt sich diese Art von Krafttraining optimal in den Alltag integrieren.

HIT (High Intensity Training) ist ein hochintensives Training, bei dem der Zielmuskel annähernd an sein Maximum belastet wird.

Sportwissenschaftler befinden das HIT-Training als effektive Methode um gleichzeitig Fett abzubauen, den Körper zu straffen und Muskeln aufzubauen.

Grundvoraussetzung ist neben der korrekten Technik der Bewegungsausführung der richtige Intensitätsbereich. Dieser wird durch die Laktatmessung am Trainingsende ständig überprüft.

Gerne unterstütze ich Sie mit sportwissenschaftlichem Personal-Coaching auf Ihrem Weg.